更年期障害への対策や改善を行なうために必要なことは、まずは更年期について理解することです。
そうすることによって、更年期におこる症状の改善策への重要なヒントがみつかっていきます。
それでは、順番に説明しましょう。
まず、女性の場合でしたら、更年期になると女性ホルモンのエストロゲンが次第に減少していきます。
エストロゲンが減少すると、骨量を増やし骨密度を維持する働きが衰えていきます。
なぜなら、カルシウムの吸収の効率が落ちていくからです。
この状態が続くと「骨粗しょう症」が発病する恐れがでてきます。これは、更年期障害の症状のひとつです。
またコレステロールの増加を防ぐ働きが弱まっていきます。これも、エストロゲンの減少が原因です。
そのために更年期になると内臓脂肪が蓄積されやすい体質へと変化し、メタボリックシンドロームなどの症状がおきやすくなっていくのです。
ですから更年期の体のメカニズムに適した食生活などの見直しが、更年期に起こりやすい症状を予防・改善するためにも、必要となります。
