更年期障害の改善法として、サプリメントを使った栄養療法があります。
サプリメントにはいろいろな種類がありますが、そのうちの更年期障害に効果のある幾つかを紹介しましょう。
私たちの体に不可欠な栄養素であるビタミン・ミネラルは、お互いに影響を与え合うので、一緒に摂取すると、より効果が高いと言われています。
そこで、更年期障害に効果のあるサプリメントには、まず、「マルチビタミン・マルチミネラル」がおすすめです。
また、ビタミンCは、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素でもあり、また、免疫力を高め、老化を遅らせる「抗酸化作用」を持ちます。
それで、更年期障害に効果があるサプリメントとしては、「ビタミンC」も挙げられます。
このほか、更年期障害に効果のあるサプリメントとして、「コエンザイムQ10」もおすすめです。
コエンザイムQ10は、エネルギーの生産に関わる重要な栄養素で、免疫機能の強化、抗酸化力、動脈硬化の予防や疲労回復にも効果があると言われています。
